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Goji Berry

A Fruta Goji Berry – Quais cuidados você deve ter

A fruta goji berry é uma excelente opção para quem deseja ter uma alimentação saudável. Saiba mais sobre o goji berry e seus benefícios.

Diversas sementes e frutas exóticas estão fazendo muito sucesso nas dietas para emagrecer e manter a boa forma.

Dentre elas, a fruta Goji Berry originária do sudoeste asiático, está se destacando muito por oferecer diversos benefícios a saúde, mas principalmente por ajudar na perda de peso.

A famosa frutinha começou a ficar muito famosa no Brasil em 2013 e agora já faz parte da alimentação de muitas pessoas.

A fruta goji berry já mostrou que veio para ficar, já que agrada muitas pessoas e traz diversos benefícios a saúde.

No entanto, apesar de ser muito usada em dietas para emagrecer, a fruta goji berry não tem a função principal de ajudar na perda de peso.

Antes de acreditar que essa fruta é milagrosa e que vai te ajudar a conquistar o corpo dos seus sonhos, é preciso saber mais informações sobre ela. Portanto, veja a seguir quais cuidados você deve ter antes de incluir essa frutinha na sua dieta.

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Fique por dentre da fruta goji berry

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  • Cuidados antes de comprar

O goji berry pode ser encontrado no mercado em forma de cápsulas ou fresca na sua forma original.

Algumas pessoas optam pela praticidade das cápsulas de goji berry, porém é preciso ter cuidado na hora de comprá-las. Isso porque alguns produtos, principalmente aqueles que são vendidos por preços muito baixos, podem ter uma concentração muito baixa da frutinha. Além disso, também é fundamental conferir se o produto tem registros.

Antes de comprar a fruta goji berry também é preciso ter alguns cuidados, como o local, embalagem e validade do produto.

Para não correr o risco de comprar a fruta contaminada, é preciso saber se a embalagem do produto está bem lacrada e se a sua origem é confiável.

Por isso, evite comprar em casas naturais que vendem a frutinha a cada 100 gramas em bandejas soltas. A melhor alternativa sempre é comprar embalagens fechadas e confiáveis.

  • Cuidados com o consumo da fruta goji berry

Assim como qualquer outro alimento, tudo o que é consumido em excesso faz mal. No caso da fruta goji berry, por ter muitos antioxidantes deve ser consumida com cautela.

Os antioxidantes são essenciais para o nosso organismo, mas sem excessos para não interferir nos circuitos naturais do nosso sistema. A dose diária da frutinha recomendada para um adulto saudável é de 15 a 45g/dia (1 a 3 colheres de sopa).

  • Dicas sobre o consumo

O ideal é consumir o goji berry pela manhã, já que a frutinha ajuda muito a aumentar a disposição e a energia para encarar o dia.

A fruta pode ser consumida misturada em frutas, saladas, iogurtes, sucos, mas também pode ser consumida pura. No entanto, no Brasil é muito difícil encontrar a fruta goji berry pura, mas é fácil encontra-la desidratada.

Considerações finais:

A fruta goji berry é uma excelente opção para quem deseja ter uma alimentação saudável. Por isso, colocar essa fruta em seu cardápio diário é muito importante.

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