Benefícios

Importância da atividade física para a mulher

Olá, no artigo de hoje do blog Dicas Saúde da Mulher, vamos comentar um pouco sobre a Importância da atividade física para a mulher. Estamos vendo academia cada vez mais cheias, pois as mulheres querem ficar lindas e maravilhosas.

Com a necessidade cada vez maior das pessoas trabalharem cada vez mais para manter o padrão de vida desejado, diversas pessoas estão deixando de lado o bem mais valioso, a saúde. Muitas vezes só damos valor a nossa saúde quando perdemos e aí é tarde demais. 

Todos os dias vemos nos telejornais diversas notícias de pessoas que estão doente nos hospitais acometidos por doenças que poderiam ser evitadas se cada uma delas fizesse alguma atividade físcia, por pelo menos três vezes na semana. 

Todo mundo sabe que os benefícios da  atividade física para a saúde são muitos. Para manter o corpo sempre em forma e a saúde em dia, é imprescindível praticar algum tipo de atividade física regularmente.

A prática de exercícios proporciona uma série de benefícios ao nosso organismo, desde a melhora da parte psicológica até o fortalecimento dos ossos e das articulações, especialmente para a mulher. Diante de tantos benefícios, ficar em casa na televisão não é uma boa escolha.



Importância da atividade física para a mulher – O que você precisa saber!

Importância da atividade física para a mulher

  • Importância da atividade física para a mulher – Seus benefícios

Os benefícios da atividade física para a saúde são muitos, por isso é muito importante que toda mulher inclua na sua rotina um programa de exercícios físicos bem planejados e estruturados para que possa desfrutar de uma saúde cada vez melhor e não sofrer com as doenças crônicas que atinge diversas mulheres todos os dias. 

Os benefícios da atividade física são: perda de peso, redução da porcentagem de gordura corporal, também melhora pressão arterial em repouso, a diabetes, e ainda reduz o colesterol total e promove o aumento do colesterol bom.

Os benefícios da atividade física para as mulheres são muitos, como por exemplo, ajudam no controle de doenças, o que também ajuda a reduzir mortalidade associada a elas. Mesmo com a correria da vida moderna, toda mulher deve fazer algum tipo de atividade física todos os dias por pelo menos 30 minutos. Essa prática é essencial para manter a saúde, pois ajuda a melhorar todos os aspectos.

  • Importância da atividade física para a mulher – Sobre a caminhada

Uma simples caminhada, por exemplo, tem o poder de proporcionar benefícios importantes para a saúde feminina, já que se trata de uma atividade física bastante eficaz para a melhora de diversos aspectos no corpo da mulher. No entanto, para fazer efeito, a caminhada deve ser feita pelo menos três vezes por semana e por mais de 30 minutos contínuos.

Praticar caminhada regularmente ajuda a melhorar o condicionamento físico, a função cardiovascular, a reduzir o colesterol ruim e ainda a manter um bom controle da glicemia (açúcar no sangue). Além disso, essa simples atividade física que pode ser feita ao ar livre, ainda melhora a massa óssea, emagrece, previne a osteoporose e combate a pressão alta.

  • Importância da atividade física para a mulher – Outras atividades

Quem quiser inovar nos exercícios pode praticar outras modalidades que também oferecem os mesmos benefícios e até mais como o pilates, ioga, musculação, dança, natação, hidroginástica, entre outros.

Entre os benefícios da atividade física para a saúde da mulher, também não podemos deixar de falar da produção de endorfinas, que proporciona sensação de bem estar, além de regularizar o ciclo hormonal na mulher.

  • Importância da atividade física para a mulher – Modelação do corpo

Muitas mulheres desejam ter o corpo bem modelado e algumas delas fazer diversas cirurgias para isso. Entretanto, existem mulheres que tem o corpo bem delineado e com curvas bem atraentes sem ter feito uma cirurgia e tudo isso acontece devido a prática constante de atividade físicas.

Estamos vendo nos telejornais diversas mulheres morrendo devido as operações estéticas, mas você pode fugir dessa estatística fazendo atividade física. Cabe a você escolher a melhor atividade física para você e assim esperar seu corpo se desenhar e ficar bonito e agradável.

Ter o corpo bonito e elegante com atividade física é muito mais saudável do que essa as cirurgias estéticas e o mais interessante é que você economizará muito dinheiro e passará mais tempo em destaque, pois as atividades físicas ajudam a retardar o envelhecimento. 

O vídeo abaixo faz uma excelente comentário 

Considerações Finais:

Se você soubesse a grande importância das atividades física para a sua saúde, certamente você estaria fazendo alguma neste momento. É bem verdade que a correria do dia a dia impede das mulheres fazerem, pelo menos, uma caminhada por dia.

Tenha, todos os dias, um momento para fazer atividade física, seja uma caminhada com os amigos, uma passeio de bicicleta, etc. E em pouco tempo você perceberá que  sua saúde vai melhorar cada vez mais.

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