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Termogênico

Pimenta vermelha – O termogênico do emagrecimento

Olá, o artigo de hoje do Blog Dicas Saúde da Mulher, vai comentar sobre uma assunto que faz parte da mesa de muitos brasileiros, a pimenta vermelha. Continue lendo e tenho certeza que você não vai se arrepender. 

A pimenta vermelha é usada para dar um gosto especial nas alimentações, mas o que muitas pessoas não sabem é que esse alimento trás muito mais benefícios para  o organismo além de realçar o sabor das comidas.

Apesar da pimenta apresentar diversos benefícios para o organismo, nesse post quero comentar sobre o seu poder em ajudar as pessoas perderem peso. Mais de 50% da população brasileira está acima do peso e a pimenta vermelha pode lhe ajudar a voltar para os padrões normais. 

Diversos estudos recentes realizados por instituições renomadas comprovam que a pimenta é um excelente alimento termogênico, ou seja, aqueles alimentos que trazem um gasto maior de energia no organismo durante o processo de digestão. 

Vale lembrar que esse gasto maior de energia que o organismo produz tem sido considerado como ótimo auxiliar na perda de peso de forma mais rápida. 

A pimenta já é conhecida por ser um alimento “quente”, chegando a causar suores ao ser consumida. Um excelente termogênico  natural. Estudos mostram que esse alimentos podem acelerar em até 10% o metabolismo. 



Pimenta vermelha – Fique por dentro

pimenta vermelha

  • Pimenta vermelha – Benefícios para a saúde

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a pimenta vermelha não faz mal à saúde. Ao contrário, o alimento ajuda a emagrecer, promove o bem estar e chega a prevenir algumas doenças, como a diarreia e a artrite. Estudos ainda investigam os benefícios da pimenta vermelha na prevenção do câncer e da diabetes.

A pimenta vermelha (como a caiena, malagueta ou dedo-de-moça) pode aumentar o metabolismo corporal em até 20%, se for consumida de forma regular. Esse é um dos motivos dela ser considerada uma grande ajuda em processos de emagrecimento.

A pimenta vermelha tem propriedades estimulantes, contribuindo até mesmo para a desobstrução das artérias. É rica em vitamina C, B1, B2 e E, tem propriedades energéticas e auxilia na boa digestão.

  • Pimenta vermelha – Aplicação da pimenta

É comumente usada em saladas, carnes ou para temperar o feijão. A quantidade diária de consumo recomendada é de 3g (no caso da pimenta em pó) ou ½ pimenta.

Para que os benefícios  deste alimento termogênico natural no regime sejam sentidos, é importante que o consumo seja feito de forma regular. Porém há que se ter cuidado com o consumo em excesso!

Outra questão que você deve ficar atenta é não consumir esse alimento sozinho. O mais adequado é combiná-lo com outros alimentos para não gerar problemas futuros no seu estômago e assim ser impedida de ingerir esse alimento.

Uma dica é colocar a pimenta numa salada, picotar e espalhar na comida. Fazendo assim seu estômago vai agradecer muito!

Vale salientar que as conversas não são bem vindas. O adequado é usar a pimenta em natura.

  • Pimenta vermelha – Contra indicação

Quem sofre de gastrite ou hemorroidas deve consumir a pimenta vermelha com muita cautela, pois poderia ver o problema piorar. Não existem evidências, contudo, de que o uso da pimenta vermelha possa causar úlceras ou problemas digestivos, quando ingerida misturada na alimentação. 

Uma vez que existem algumas contra indicações como as já mencionadas, é fundamental portanto que qualquer um que queira utilizar a pimenta como auxiliar na perda de peso passe antes por uma avaliação nutricional.

O nutricionista irá então indicar a quantidade ideal a ser consumida, além de orientar o paciente quanto à adoção de um cardápio saudável e equilibrado.

O vídeo abaixo faz um excelente comentário sobre a pimenta vermelha

Considerações Finais:

Os alimentos termogênicos , e entre eles a pimenta vermelha, são sim auxiliares na perda de peso. Mas já foi dito que sozinhos eles não fazem milagres. A perda de peso deve ocorrer em função de uma ação conjunto, ou seja, educação alimentar e atividades físicas. 

Moderação e equilíbrio são as palavras chave para que ocorra realmente o emagrecimento de forma saudável e definitiva. A utilização da pimenta vermelha como alimento termogênico natural está na lista daqueles que auxiliam nesse processo.

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