Por Que Observar a Energia é uma Boa Maneira de Explorar a Saúde e o Bem-Estar?
Você já percebeu que tudo o que fazemos, dizemos, pensamos, sentimos, comemos, bebemos e respiramos afeta nossa energia e, consequentemente, nossa saúde? Após deixar Santa Bárbara e uma carreira profissional bem-sucedida como terapeuta de trauma, encontrei-me esgotada. O motivo? Havia desenvolvido hábitos que esgotavam minha energia. Mesmo sendo uma terapeuta de trauma e possuindo todas as ferramentas, os desafios da vida se acumularam. Tive um pai com Alzheimer, uma irmã com problemas mentais (vivendo nas ruas ou em hospitais) e uma mãe cada vez mais deprimida, enquanto ainda trabalhava em tempo integral. Tentei ajudar minha família, mas, eventualmente, meu tanque estava vazio.
Como Recuperar-se do Esgotamento?
Minha história tem um final feliz. Encontrei uma forma de viver a vida dos meus sonhos. Em Buenos Aires, dancei tango e me curei. Minha energia retornou. A verdade é que sucumbi a uma pressão excessiva. O caminho para a cura pode ser lento. Acredito firmemente que todos nós podemos mudar de maneiras que nos sirvam melhor. Em meu livro sobre reinvenção, Criando Magia na Meia-Idade (e além), escrevi:
Tudo o que ouvimos, cada ambiente em que vivemos, cada lugar que visitamos ou atravessamos, cada pôr do sol, amanhecer e canto de pássaro, os filmes que assistimos, as risadas e lágrimas de nossos filhos, tudo isso afeta como nos sentimos. Como nos sentimos criará uma sensação de bem-estar, ou, talvez, nos sentiremos esgotados ou com menos energia. Se você deseja ter mais energia, escolha de forma mais consciente. Podemos escolher que tipo de energia queremos.
A Escolha é Possível e Por Que Ser Mais Consciente?
Podemos e devemos digerir as experiências da vida, assim como digerimos e metabolizamos nossa comida. Se não o fizermos, as coisas se acumulam dentro de nós. O que acontece se não fazemos isso? É um fato que experiências presas ou não digeridas podem criar problemas em nosso corpo e mente. Não queremos estar sobrecarregados com pensamentos e sentimentos. Ao nos tornarmos mais conscientes de nossas respostas às experiências da vida, metabolizando à medida que avançamos, podemos desfrutar de uma sensação de bem-estar na maior parte do tempo.
Você Pode Estar Mais Consciente de Sua Respiração?
Você consegue aceitar seus sentimentos? Você pode começar de onde está. Faça uma pausa para respirar a cada hora e verifique como está seu corpo. Relaxe os ombros. Isso pode ser o suficiente para que você se torne mais presente e comece a relaxar. Podemos reservar um tempo para sentir e vivenciar eventos em um nível emocional e energético. Podemos nos sentir tocados, irritados, pressionados. Temos pensamentos sobre o que acontece. Tirar um tempo para revisar nossos desejos pode criar uma nova sensação de vitalidade. Por outro lado, a pressa e a sensação de pressão nos fazem sentir desconfortáveis.
Imagine uma bola sendo preenchida com ar. Eventualmente, ela atingirá o ponto em que explodirá. Pergunte a si mesmo: você processa as experiências do seu dia? Você retém reações do dia? Talvez alguém que você conhece, ou até você mesmo, mantenha muitas coisas guardadas. Não seja a bola! Explorar suas reações às experiências da vida pode ajudá-lo a evitar uma explosão emocional. Acredito que, ao contrário do que muitos pensam, alegria e vitalidade não se resumem apenas a se sentir bem. Trata-se de sentir o que você sente, vivenciar o que você vivencia, permitir que as coisas o afetem e, em seguida, seguir em frente.
Vamos Refletir
Como você digere a vida? Como pode remover a pressão e dedicar mais tempo a si mesmo? Essas reflexões são essenciais para promover uma vida mais equilibrada e saudável. Ao nos tornarmos mais conscientes de nossas emoções e energias, podemos abrir espaço para um bem-estar duradouro.
Observação Importante: As informações aqui apresentadas não substituem a avaliação ou o acompanhamento profissional. Sempre consulte um médico ou especialista em saúde para orientações personalizadas.
