Como Combater os Afrontamentos de Forma Eficiente

Como Combater os Afrontamentos na Menopausa

Os afrontamentos são uma das queixas mais comuns entre mulheres na menopausa, afetando até três em cada quatro mulheres nessa fase da vida. Esses episódios de calor intenso podem ser extremamente desconfortáveis, interferindo na qualidade de vida e nas atividades diárias. Neste artigo, vamos explorar as causas dos afrontamentos, além de opções de tratamento disponíveis e alternativas que podem ajudar a mitigar esses sintomas.

O Que São Afrontamentos?

Os afrontamentos são caracterizados por uma sensação súbita de calor que se inicia no peito e pode se espalhar para o pescoço e rosto. Esses episódios geralmente são acompanhados de sintomas como ansiedade, palpitações, sudorese intensa e vermelhidão na pele. Acredita-se que esses episódios sejam causados por disfunções nos centros de termorregulação do corpo, resultantes de alterações nos níveis de estrogênios durante a menopausa.

Causas dos Afrontamentos

Os afrontamentos ocorrem devido a uma diminuição nos níveis de estrogênio, hormônio que desempenha um papel crucial na regulação da temperatura corporal. Essa alteração hormonal provoca uma resposta exagerada do corpo a mudanças de temperatura, resultando nos desconfortáveis episódios de calor. Além disso, fatores como estresse, consumo de álcool, cafeína e alimentos picantes podem agravar a situação.

Tratamentos Hormonais

A terapia hormonal de substituição (THS) é uma das opções mais utilizadas para o alívio dos sintomas da menopausa, incluindo os afrontamentos. Estudos mostram que os estrogênios podem reduzir a frequência e a intensidade dos afrontamentos em 80% a 90%. No entanto, é fundamental que a decisão de iniciar a THS seja discutida com um médico, que avaliará o histórico de saúde da paciente e as potenciais contraindicações.

Mulheres com histórico de câncer de mama, ovário ou útero, trombose venosa, ou doenças cardíacas devem considerar alternativas à THS, pois esses tratamentos podem não ser seguros para elas.

Alternativas Não Farmacológicas

Para aquelas que preferem não utilizar hormônios ou que não podem fazê-lo, existem várias alternativas não farmacológicas que podem ser eficazes no controle dos afrontamentos:

• Técnicas de Relaxamento: Práticas como meditação, ioga e respiração profunda podem ajudar a reduzir a intensidade dos afrontamentos, proporcionando alívio em até 30-40% segundo alguns estudos clínicos.
• Suplementos Naturais: Algumas ervas, como a soja, têm sido tradicionalmente usadas para aliviar os sintomas da menopausa. No entanto, é importante ter cautela, pois muitos suplementos não foram suficientemente estudados em ensaios clínicos rigorosos e podem ter efeitos colaterais.
• Fitoestrogênios: Substâncias como dong quai, trevo vermelho e cimicifuga são frequentemente mencionadas como alternativas, mas seus efeitos podem variar, e sua segurança não é garantida.

Alternativas Farmacológicas Não Hormonais

Antidepressivos de certas classes, como os inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), têm mostrado eficácia na redução dos afrontamentos. Estes medicamentos devem ser prescritos e acompanhados por um médico, que avaliará a situação individual da paciente e os potenciais efeitos colaterais.

Considerações Finais sobre Tratamento

É essencial que qualquer tratamento escolhido seja supervisionado por um profissional de saúde. O médico deve realizar uma avaliação completa, considerando a frequência e intensidade dos sintomas e como eles afetam a vida da mulher. Na ausência de contraindicações, a terapia hormonal pode ser uma opção eficaz e segura por um período de quatro a cinco anos.

Por fim, é importante que as mulheres estejam bem informadas sobre suas opções e sintam-se à vontade para discutir suas preocupações e preferências com seus médicos. O manejo dos afrontamentos pode variar de mulher para mulher, e a personalização do tratamento é fundamental para o sucesso no alívio dos sintomas.