Dermatologia do Esporte Dicas para Manter a Pele Saudável

Dermatologia do Esporte: Dicas Essenciais para Manter a Pele Saudável Durante os Treinos

Com o aumento da prática esportiva e a chegada da temporada de calor, os cuidados com a pele se tornam cada vez mais importantes para quem se dedica a atividades físicas. Segundo dados do IBGE, 39,4% dos brasileiros praticam atividade física regularmente, o maior índice histórico até 2024. Com o verão se aproximando e a popularização dos esportes ao ar livre, surge a necessidade de atenção especial à saúde da pele, criando um campo específico conhecido como dermatologia do esporte.

A Importância dos Cuidados com a Pele

A pele, sendo o maior órgão do corpo humano, é o primeiro a responder aos impactos físicos das atividades esportivas. O atrito, a transpiração, a exposição ao sol e as variações hormonais podem levar a problemas como irritações, foliculite, micoses, assaduras e manchas na pele. A dermatologista Karla Assed, reconhecida no campo da dermatologia clínica e estética, enfatiza que o cuidado com a pele é fundamental para atletas e praticantes de atividades físicas. Uma pele saudável não apenas aumenta a confiança do atleta, mas também melhora o desempenho e reduz o desconforto físico.

Queixas Comuns e Rotinas de Cuidados

Em esportes de resistência, como corrida e triatlo, a fricção constante e a sudorese intensa podem resultar em irritações e assaduras. Em modalidades aquáticas, o cloro pode remover a oleosidade natural da pele, levando a dermatites. Ciclistas frequentemente enfrentam assaduras na região glútea, calos e manchas devido à exposição solar excessiva. Cada modalidade esportiva apresenta suas particularidades e exige cuidados específicos:

• Nadadores: Necessitam proteger a barreira cutânea com cremes específicos.
• Corredores: Devem reforçar o uso de protetor solar e manter a pele bem hidratada.
• Ciclistas: Precisam usar roupas técnicas adequadas e seguir uma rotina de higiene rigorosa.

Os cuidados diários são essenciais e devem ser adaptados ao tipo de treino e às características individuais da pele. A dermatologista Karla Assed destaca que a pele dos atletas, sejam profissionais ou amadores, enfrenta variações mais intensas de temperatura, umidade e atrito do que a de pessoas sedentárias.

Impactos do Calor e Sugestões de Cuidados

O calor pode agravar os problemas dermatológicos. O contato frequente com areia, cloro e roupas apertadas cria um ambiente propício para o desenvolvimento de micoses, dermatites e foliculites. Além disso, a exposição ao sol acelera o processo de fotoenvelhecimento e a formação de manchas na pele. Para se proteger, é crucial iniciar os cuidados antes mesmo do treino:

• Utilizar protetor solar resistente à água.
• Optar por roupas leves e com proteção UV.
• Aplicar cremes preventivos em áreas propensas a atrito.

Após os exercícios, a limpeza suave e um banho imediato são fundamentais, seguidos de uma hidratação leve para restaurar a barreira cutânea.

A Integração da Dermatologia do Esporte com Outras Áreas da Saúde

Um dos diferenciais da dermatologia do esporte é a sua integração com outras áreas da saúde. Profissionais como endocrinologistas e psiquiatras colaboram para equilibrar hormônios e aspectos emocionais que afetam diretamente tanto a pele quanto o desempenho físico. Karla Assed ressalta que o corpo é um sistema interconectado, onde hormônios, sono, alimentação e estresse influenciam a saúde da pele e, consequentemente, a performance atlética.

Para aqueles com rotinas de treino mais intensas, os protocolos podem incluir o uso de dermocosméticos avançados e tecnologias não invasivas, como lasers suaves e bioestimuladores, que promovem a regeneração da pele após os treinos, mantendo a firmeza cutânea sem comprometer a rotina esportiva.

Conclusão

Manter a saúde da pele durante a prática esportiva é uma tarefa que requer atenção e conhecimento. Com as dicas adequadas e cuidados específicos, é possível evitar problemas comuns e garantir que a pele permaneça saudável e protegida, permitindo que os atletas se concentrem em seu desempenho e na busca por uma vida mais ativa e saudável.