Os Melhores e Piores Alimentos de Ação de Graças para Quem Está Usando Ozempic
O jantar de Ação de Graças é um momento especial para reunir amigos e familiares em torno de uma grande refeição. No entanto, se você está utilizando um agonista do receptor GLP-1, como o Ozempic, pode ter algumas dúvidas sobre como aproveitar a celebração sem comprometer sua saúde. Esses medicamentos são projetados para ajudar a controlar o apetite e, em alguns casos, podem causar efeitos colaterais se você consumir demais. Portanto, é importante ter uma abordagem cuidadosa durante o feriado.
Devo Contar aos Meus Familiares que Estou Usando um Medicamento para Perda de Peso?
A decisão de compartilhar ou não que você está em tratamento com um medicamento para perda de peso é pessoal. Durante o jantar de Ação de Graças, as escolhas alimentares ficam em evidência e pode ser que você receba perguntas ou comentários dos seus entes queridos. Se isso é uma preocupação, pode ser útil informá-los sobre sua medicação com antecedência. Por outro lado, lembre-se de que questões relacionadas à saúde são íntimas e você não é obrigado a compartilhar informações que prefira manter em sigilo.
Existem Alimentos de Ação de Graças que Podem Agravar Efeitos Colaterais?
Alguns alimentos podem potencialmente agravar os efeitos colaterais dos medicamentos que você está tomando. Segundo o Dr. Mir Ali, cirurgião bariátrico e diretor médico do MemorialCare Surgical Weight Loss Center, alimentos ricos em carboidratos, como arroz, recheio, massas e macarrão com queijo, podem atrasar sua jornada de perda de peso e causar inchaço, náusea e desconforto. Além disso, alimentos açucarados e doces podem ter efeitos semelhantes.
Considere evitar os seguintes pratos durante o feriado:
- Arroz
- Recheio
- Massas
- Macarrão com queijo
- Batatas doces carameladas
- Caçarola de batata doce
- Caçarola de vagem
- Purê de batatas com molho
- Molho de cranberry enlatado
- Bebidas à base de creme
- Coquetéis com alto teor alcoólico
- torta de noz-pecã
Outro aspecto importante é o controle das porções. O Dr. Ali recomenda que você coma devagar. Às vezes, os efeitos de uma refeição não são imediatamente perceptíveis, mas se você comer muito rápido, pode acabar se sentindo desconfortável ou inchado.
Quais Pratos São Menos Prováveis de Causar Efeitos Colaterais?
De maneira geral, alimentos ricos em proteínas são uma boa escolha para quem está usando medicamentos agonistas do receptor GLP-1. O Dr. Kunal Shah, professor assistente na divisão de endocrinologia do Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center, enfatiza que o peru é uma excelente opção. Além disso, vegetais, especialmente aqueles cozidos ou no vapor, também são recomendados.
Considere encher seu prato com os seguintes itens:
- Peru
- Cenouras
- Pastinacas
- Couve de Bruxelas
- Molho de cranberry caseiro
- Vagens salteadas ou cozidas no vapor
- Nozes
- Sementes
- Frutas frescas
Em suma, o Dr. Ali recomenda que você aproveite o feriado de Ação de Graças com moderação, focando em proteínas e vegetais. “Aprecie sua refeição”, diz ele, destacando a importância de saborear cada prato e não se apressar durante a refeição.
Observação Importante: As informações aqui apresentadas não substituem a avaliação ou o acompanhamento profissional. Sempre consulte um médico ou especialista em saúde para orientações personalizadas.
