Poliana Rocha Revela Como Lidar com a Menopausa e Seus Desafios

Desafios da Menopausa: Como Lidar com os Sintomas

A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, mas pode trazer uma série de desafios que afetam o bem-estar físico e emocional. A influenciadora Poliana Rocha compartilhou suas experiências com os sintomas da menopausa, destacando como eles impactaram sua rotina diária.

Irritação e Insônia: Desafios Comuns

Um dos sintomas que Poliana enfrentou foi a irritabilidade acentuada. Ela relatou que pequenos contratempos se tornaram mais difíceis de lidar, o que gerou um impacto negativo em sua qualidade de vida. Além disso, Poliana também experimentou dificuldades para dormir, mencionando que acordava várias vezes durante a noite. Esse padrão de sono interrompido é comum durante a menopausa e pode levar a um cansaço extremo durante o dia.

Queda na Libido

Outro aspecto que Poliana destacou foi a queda no desejo sexual, o que se tornou motivo de preocupação para ela. Essa mudança pode afetar não apenas a vida sexual, mas também a autoestima e a intimidade em relacionamentos. Perceber que sua percepção de si mesma estava mudando levou Poliana a buscar ajuda profissional, um passo importante para lidar com os desafios da menopausa.

Reposição Hormonal: Uma Solução Potencial

A reposição hormonal é um tratamento que pode ser indicado para mulheres que enfrentam sintomas intensos da menopausa. Esta fase é caracterizada pela redução natural dos hormônios femininos, especialmente o estrogênio e a progesterona. A reposição hormonal visa equilibrar esses níveis hormonais, aliviando desconfortos como:

• Ondas de calor;
• Irritabilidade e oscilações de humor;
• Insônia;
• Ressecamento vaginal;
• Queda da libido.

Quando realizada sob a supervisão de um médico, a reposição hormonal pode trazer benefícios significativos, como a melhora do bem-estar emocional, aumento da disposição, qualidade do sono e saúde sexual. É fundamental lembrar que cada tratamento deve ser individualizado, levando em consideração o histórico de saúde e as necessidades específicas de cada mulher.

Dicas para Lidar com os Sintomas da Menopausa

Além da reposição hormonal, existem outras estratégias que podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa:

• Praticar exercícios regularmente: A atividade física ajuda a melhorar o humor, aumentar a energia e promover um sono melhor.
• Manter uma alimentação equilibrada: Uma dieta rica em frutas, legumes e grãos integrais pode ajudar a controlar os sintomas e melhorar a saúde geral.
• Buscar apoio emocional: Conversar com amigos, familiares ou terapeutas pode proporcionar um espaço seguro para expressar sentimentos e preocupações.
• Considerar suplementos naturais: Alguns estudos sugerem que fitoterápicos podem ajudar a aliviar sintomas como ondas de calor, mas é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer suplementação.

Essas abordagens podem ser complementares ao tratamento médico e ajudar a melhorar a qualidade de vida durante a menopausa.

Conclusão

A menopausa pode ser um período desafiador para muitas mulheres, mas é importante lembrar que existem opções de tratamento e estratégias que podem ajudar a lidar com os sintomas. A busca por ajuda profissional, como fez Poliana Rocha, é um passo crucial para entender e gerenciar essa fase com mais conforto e equilíbrio. Cada mulher tem uma experiência única durante a menopausa, e encontrar o que funciona melhor para cada uma é essencial para uma vida saudável e plena.